Acceso a la charla gratuita #3
(sólo por 48 horas)
Mindfulness y comunicación
En este encuentro hemos compartido:
- La comunicación mindful: los tres pilares: intención, atención y presencia. ¿Para qué me sirve cada uno y cómo los desarrollo?
- Empatía y compasión: cómo podemos cultivarlas. Poner límites, y a su vez cuidar el vínculo.
- Reactividad vs receptividad: cómo desactivar la reactividad interna antes de que escale, y cómo resolver conflictos más rápido.
- Sesión de preguntas y respuestas de los participantes.
- Hacia el final del encuentro, les comparto cómo pueden trabajar conmigo para seguir profundizando estas herramientas.
¡Comienza hoy tu camino al bienestar!
Descubre los secretos sustentados por las neurociencias para gestionar emociones intensas, estrés y ansiedad.
Programa de MINDFULNESS con pedagogía innovadora y resultados visibles en sólo 8 semanas.
1
Entrena tu mente para estar más enfocado y así tener tiempo para disfrutar de la vida.
2
Aprende a responder con calma frente a los desafíos, y gestionar el estrés y la ansiedad.
3
Siéntete más relajado y conectado contigo mismo y con los demás.
CAMINO AL BIENESTAR
Un programa online equipado con todo lo que necesitas
-
Videos pre-grabados: haz el curso a tu propio ritmo
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Sin horarios: conéctate en tu momento del día más conveniente
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Fácil acceso: desde cualquier dispositivo, sin complicaciones técnicas
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Organizado día por día: propuestas que puedes adaptar según tus posibilidades
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Incluye adaptaciones para personas con estrés agudo, ansiedad o trauma: te ayuda a regularte y ganar más confianza y seguridad
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¡Beneficios para toda tu familia! Tú inviertes en aprender las claves, ¡pero el impacto beneficia a todo tu entorno!
Duración
- Diseñado para ser cursado en 8 semanas
- 30 minutos al día promedio
- Las prácticas se adaptan según tus tiempos
- Acceso a los materiales de por vida
Formato
- Videos pre-grabados
- Organizado por días, paso a paso
- Coaching de la instructora y consultas por mail durante toda la cursada
- Ejemplos reales y anécdotas de ex-alumnos
Materiales
- Videos teóricos y resúmenes en pdf
- 50+ meditaciones guiadas en audio
- Propuestas artísticas y dinámicas interactivas
- Checklists para evaluar tu progreso y ser testigo de tu transformación
Pedagogía
- Pedagogía innovadora que te enseña a dirigir tu propio proceso de aprendizaje
- Meditaciones de duración progresiva, para que elijas tu ritmo
- Ejercicios que integran las inteligencias múltiples
Natalia (profesora de matemática)
"Aunque el curso era a distancia, lograste que nos conectáramos de una manera natural y espontánea (como si te tuviéramos frente a frente). Nunca había realizado un curso de este tipo y aunque al principio no me convencía la idea de hacerlo online, me gustó mucho y esperaba con gusto el momento del día para poder dedicarme ese tiempo sólo para mí."
¿Qué deseas alcanzar en este momento de tu vida?
Beneficios mentales
- Mayor concentración y foco
- Menos distracciones y rumiación
- Más claridad en la toma de decisiones
- Prevención de ansiedad y depresión
- Estar más atentos en la vida cotidiana para poder disfrutar más, y evitar caídas, olvidos, descuidos
- Aquietar la mente y poder dormir mejor
Beneficios emocionales
- Gestión del estrés y el burnout
- Mayor estabilidad emocional frente a los cambios
- Respuestas menos reactivas y más conscientes
- Ampliar la tolerancia a la incomodidad y así gestionar mejor el dolor físico
- Poder poner límites sanos y cuidarnos
Beneficios relacionales
- Poder ayudar a otros sin quedarnos "cargados" con su malestar
- Saber comunicarnos de manera empática y asertiva
- Cultivar la compasión, la aceptación y la resiliencia para mejorar los vínculos
- Resolver conflictos de manera mucho más rápida y efectiva
UN CLIMA RELAJADO
Para aprender mejor, necesitamos sentirnos respetados, seguros y cómodos.
En los videos pre-grabados y en los encuentros online buscamos reflejar el mismo clima distendido y cálido de los encuentros presenciales que tanto valoran los participantes de años anteriores.
El acompañamiento empático y cercano de la instructora en los videos y consultas por email + la posibilidad de sumarte a la Comunidad Mindful con encuentros en vivo, con suscripción opcional en momentos puntuales del año, te harán sentir conectado, cuidado y sostenido a lo largo de todo el camino.
CONTENIDOS DE CADA MÓDULO
La ruta de viaje
Muchos ya han visto cambios profundos en sus vidas...
El programa
- Todas las prácticas están sustentadas por las neurociencias.
- Los contenidos han sido cuidadosamente seleccionados y simplificados, para agilizar la teoría.
- Los ejercicios prácticos van aumentando en duración y profundidad, para que puedas elegir según el tiempo disponible y el nivel de transformación que buscas.
- Se basa en los reconocidos programas MBSR (Mindfulness para el estrés - Jon Kabat Zinn), MBCT (Mindfulness para prevenir la ansiedad y la depresión), MSC (Mindfulness y auto-compasión) y Power of Awareness (Tara Brach & Jack Kornfield).
- Contiene adaptaciones de Mindfulness sensible al trauma, que según recomiendan los expertos, son esenciales para personas que se sienten desbordadas o vienen transitando muchos cambios.
La pedagogía
- El curso es auto-dirigido. Hay una estructura propuesta, pero eres tú quien llevará el ritmo y decidirá cuánto tiempo invertir cada día.
- Plantea un recorrido cuidado y progresivo, aumentando la duración de las prácticas a medida que avanza tu sensación de estabilidad interna. Tú eliges qué tipo de prácticas necesitas hacer hoy y de qué duración.
- Te motiva a que pruebes diferentes estilos de aprendizaje (visual, auditivo, kinestésico) para encontrar cuál es TU manera de aprender.
- Contempla las inteligencias múltiples: intercala ejercicios que integran el arte, el movimiento y la creatividad.
- No evalúa un resultado final determinado, sino que pone el foco en el proceso y desglosa la experiencia en pequeños éxitos que tú mismo podrás auto-evaluar al final de cada semana.
El soporte
¡No es lo mismo caminar solos que acompañados!
- La instructora y su equipo estarán a disposición para acompañarte a lo largo del proceso, respondiendo a todas tus consultas a través de la plataforma.
- Además, si te interesa sumarte a la Comunidad Mindful (membresía opcional que abrirá en ciertos momentos del año), podrás interactuar con la instructora y con tus compañeros en sesiones online en vivo para compartir tus reflexiones, desafíos y descubrimientos. Podrán motivarse y enriquecerse mutuamente.
- Se incluye un tutorial técnico al principio que te orientará hasta sentirte cómodo y tranquilo utilizando la plataforma, que ha sido diseñada especialmente para personas que nunca han tomado cursos online.
PRECIO ESPECIAL
SÓLO POR 48 HORAS
$90 USD
Garantía de devolución total del dinero dentro de los primeros 7 días, en caso de no estar satisfecho.
¡Consulta en caso de dificultades económicas!
"He diseñado este curso para que sea como un faro, una guía en tu vida que te de dirección, propósito y sobre todo herramientas concretas para transitar tu vida de una manera más estable, alegre y liviana.
Mi voz te irá guiando, hasta que ya no la necesites porque podrás confiar en la guía de tu propia sabiduría interior.
Alcanzar el bienestar ES POSIBLE.
Si sientes que este es tu momento, ¡te espero adentro de la plataforma!"
Andrea Loescher
Instructora certificada de Mindfulness
LEER MI HISTORIA COMPLETA
Tu bienestar no se puede postergar.
Accede a este curso y aprende poderosas herramientas para alcanzar una vida enfocada, estable y feliz.
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