Sesiones individuales
Las sesiones individuales son ideales para trabajar de manera personalizada algún tema de tu interés, sea aprender los mismos contenidos del curso o elegir una temática de mindfulness puntual que quieras explorar en tu vida actual.
El día previo a la sesión me envías por email los temas que deseas trabajar. Puedes elegir algo muy puntual como "Quiero aprender a manejar mejor mi frustración y no estar tan impaciente con mis hijos", algo más genérico como "Me gustaría poder estar más atenta y concentrada, más presente en mi vida", o tal vez quieras recibir acompañamiento durante una etapa específica, por ejemplo si estás transitando un duelo, un divorcio, un cambio de carrera o de país...
Más abajo puedes ver algunas ideas de los temas que otros clientes han elegido explorar.
Si eres instructor/a de Mindfulness, también puedes aprovechar estas sesiones para pedirme asesoramiento con respecto a un proyecto que estés preparando, o que ya tengas armado, y quieras mi feedback, por ejemplo con respecto a los contenidos de tu taller / curso / presentación, la organización, la variedad de dinámicas según la audiencia, el equilibrio entre teoría y práctica, o adaptar las prácticas para públicos específicos (niños, pacientes con ansiedad, trauma, cáncer, etc).
En este momento de tu vida puede que tu energía esté puesta en hacer un trabajo personal profundo, donde quieras de una vez por todas acomodar tu cabeza, aquietar tus emociones y tener más claridad para poder tomar decisiones más acertadas y empezar a vivir una vida más plena, más en coherencia. O tal vez tu energía esté puesta en crear espacios para otros, para ofrecer tu sabiduría y experiencia y hacer una contribución valiosa al mundo, y sientas que el mindfulness te puede ofrecer claridad, coherencia y un sentido del propósito más definido.
En ambos casos, estoy para acompañarte de cerca. El número de sesiones que quieras. Te invito a crear juntos un espacio donde avances en tus objetivos concretos, cultivando una mirada amable hacia ti mismo y recibiendo un sostén de mi parte que te aporte serenidad, empatía y empoderamiento.
La sesión individual por Zoom dura 1 hora e incluye mi acompañamiento por mail por cualquier consulta adicional durante los 7 días posteriores. Te acompaño para que realmente lo puedas implementar en tu vida y seas testigo de tu propia transformación interior.
Luego de realizar el pago, me pondré en contacto contigo por email y buscaremos el día y horario más adecuado para ambos para la semana próxima (dentro de la franja horaria de 8:00 a 23:00hs - hora España). En caso de necesitar una sesión esta misma semana, por favor ponte en contacto conmigo antes de realizar el pago, para chequear la disponibilidad y asegurarnos de que podemos reunirnos en la fecha que necesitas.
Si no puedes asistir a una sesión que ya hemos agendado, debes avisar 24 horas antes para poder re-programar. Caso contrario, la sesión se pierde y deberás abonar una nueva sesión.
Las sesiones se pueden realizar en español o en inglés.
Algunos temas que han elegido otros clientes para trabajar juntos desde el Mindfulness
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Me gustaría saber cómo desactivar la rumiación mental, los pensamientos catastrofistas o creencias de mi mismo que me limitan. Sobre todo aquietar mi mente por la noche y poder dormir mejor.
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Estoy cansado de sentirme tan inestable y vulnerable. Necesito aprender a gestionar mi ansiedad, prevenir ataques de pánico, desactivar pensamientos que me llevan a la depresión.
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Quiero aprender a gestionar los dolores crónicos, a relacionarme con el dolor de una nueva manera. Dejar de estar en lucha o en resistencia.
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Estoy en una etapa de mucho cambio y necesito entender qué me pasa, qué quiero, dónde poner mis prioridades, cómo ordenarme, y encontrar la energía para ir hacia adelante con mis proyectos.
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Tengo muchos problemas con mi pareja / hijos / compañeros de trabajo. Discusiones constantes, y no llegamos a nada. Necesito aprender a comunicarme mejor, a poner límites sanos para cuidarme a mi mismo, pero a su vez no desconectarme del otro. Quiero empoderarme, dejar de decir sí a todo o resignarme por miedo a quedarme solo o que explote todo.
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Quiero sacarle presión o carga emocional a cada cosa del día, y sentirme más liberado y liviano. Necesito gestionar mis emociones y no dejarme llevar tanto; aprender a no caer en la frustración, ira, indignación o abrumación.
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Me encantaría estar más atenta y concentrada, poder enfocarme y rendir mejor, no quiero tener constantes tropiezos, olvidos, accidentes, distracciones... Necesito optimizar mis tiempos. Y que me quede tiempo para hacer las cosas que disfruto y me recargan de energía.
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Me siento sola, no encuentro pareja y no me animo a "salir al mundo". Tengo ansiedad social, postergo todo el tiempo, pero a la vez quiero encontrar gente afin / un compañero de vida.
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Estoy muy desordenada con las comidas. Como todo el tiempo, por aburrimiento o por ansiedad. Me cuesta incorporar hábitos saludables a mi vida.
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Estoy muy disponible siempre para los demás, pero a mi misma no me cuido. Soy muy estricta cuando me equivoco, y me cuesta cuidarme o priorizarme.
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Soy docente / coach y me han pedido que prepare una presentación especial sobre Mindfulness en una empresa / una clase piloto con los alumnos del cole / un taller de Mindfulness para padres, etc. Necesito asesoramiento para armarlo / revisarlo / mejorarlo.
Sesión individual de 1 hora
U$ 50
- Luego de la compra me pondré en contacto contigo para coordinar el día y horario de tu preferencia (para la siguiente semana).
- Trabajamos un tema personal puntual que estés atravesando.
- O aprendemos los mismos temas del curso online, pero de forma más personalizada.
- Si ya utilizas Mindfulness en tu profesión, te asesoro en los proyectos que estés preparando.
- Incluye seguimiento por mail durante los 7 días posteriores a la sesión.
Te espero
En cuanto a los cambios que he sentido en estas semanas, siento que se ha abierto una puerta, que es el inicio de un nuevo camino, de autodescubrimiento, de exploración de recursos propios que desconocía, de como vos mencionaste, "una forma de estar en el mundo de otra manera". Me he cuestionado varias veces estas semanas de qué manera quiero vivir, a qué quiero dedicarle mi tiempo y espacio, qué orden de prioridades quiero tener. No tengo más que agradecimiento por tu entrega, tu sinceridad y tu calidez. Ha sido muy enriquecedor y lo considero una puerta que se abrió y que estoy dispuesta a explorar mucho más profundamente.
Fernanda
Fuiste una de esas personas que me transmitieron una paz increíble. Pude aprender acerca del autoconocimento, el respeto por la opinión y el actuar de los demás, la aceptación, el control de la impulsividad, la escucha activa, la empatía. Profundamente agradecida de haberte cruzado, de haber tenido el privilegio de aprender de vos tantas cosas tan importantes para mi vida.