Sesiones individuales

Las sesiones individuales son ideales para trabajar de manera personalizada alg√ļn tema de tu inter√©s, sea aprender los mismos contenidos del curso o elegir una tem√°tica de mindfulness puntual que quieras explorar en tu vida actual.

El d√≠a previo a la sesi√≥n¬†me env√≠as por email los temas que deseas trabajar. Puedes¬†elegir algo muy puntual como "Quiero aprender a manejar mejor mi frustraci√≥n y no estar tan impaciente con mis hijos", algo m√°s gen√©rico como "Me gustar√≠a poder estar m√°s atenta y concentrada, m√°s presente en mi vida", o tal vez quieras recibir acompa√Īamiento durante una etapa espec√≠fica, por ejemplo si est√°s transitando un duelo, un divorcio, un cambio de carrera o de pa√≠s...

Más abajo puedes ver algunas ideas de los temas que otros clientes han elegido explorar.

Si eres instructor/a de Mindfulness, tambi√©n puedes aprovechar estas sesiones para pedirme¬†asesoramiento con respecto a un proyecto que est√©s preparando, o que ya tengas armado, y quieras mi feedback, por ejemplo con respecto a los contenidos de tu taller / curso / presentaci√≥n, la organizaci√≥n,¬†la variedad de din√°micas seg√ļn la audiencia, el equilibrio entre teor√≠a y pr√°ctica, o adaptar las pr√°cticas para p√ļblicos espec√≠ficos (ni√Īos, pacientes con ansiedad, trauma, c√°ncer, etc).

En este momento de tu vida puede que tu energía esté puesta en hacer un trabajo personal profundo, donde quieras de una vez por todas acomodar tu cabeza, aquietar tus emociones y tener más claridad para poder tomar decisiones más acertadas y empezar a vivir una vida más plena, más en coherencia. O tal vez tu energía esté puesta en crear espacios para otros, para ofrecer tu sabiduría y experiencia y hacer una contribución valiosa al mundo, y sientas que el mindfulness te puede ofrecer claridad, coherencia y un sentido del propósito más definido.

En ambos casos, estoy para acompa√Īarte de cerca. El n√ļmero de sesiones que quieras. Te invito a crear juntos un espacio donde avances en¬†tus objetivos concretos, cultivando una mirada amable hacia ti mismo y recibiendo un sost√©n de mi parte que te aporte serenidad, empat√≠a y empoderamiento.

La sesi√≥n individual por Zoom dura 1 hora¬†e incluye mi acompa√Īamiento por mail por cualquier consulta adicional durante los 7 d√≠as posteriores. Te acompa√Īo para que realmente lo puedas implementar en tu vida y¬†seas testigo de tu propia transformaci√≥n interior.

Luego de realizar el pago, me pondr√© en contacto contigo por email y buscaremos el d√≠a y horario m√°s adecuado para ambos para la semana pr√≥xima¬†(dentro de la franja horaria de 8:00 a 23:00hs - hora Espa√Īa). En caso de necesitar una sesi√≥n esta misma semana, por favor ponte en contacto conmigo¬†antes de realizar el pago, para chequear la disponibilidad y asegurarnos de que podemos reunirnos en la fecha que necesitas.

Si no puedes asistir a una sesión que ya hemos agendado, debes avisar 24 horas antes para poder re-programar. Caso contrario, la sesión se pierde y deberás abonar una nueva sesión. 

Las sesiones se pueden realizar en espa√Īol o en ingl√©s.

Algunos temas que han elegido otros clientes para trabajar juntos desde el Mindfulness

  • Me gustar√≠a saber c√≥mo desactivar la rumiaci√≥n mental, los pensamientos catastrofistas o creencias de mi mismo que me limitan. Sobre todo aquietar mi mente por la noche y poder dormir mejor.

  • Estoy cansado de sentirme tan inestable y vulnerable. Necesito aprender a gestionar mi ansiedad, prevenir ataques de p√°nico, desactivar pensamientos que me llevan a la depresi√≥n.

  • Quiero aprender a¬†gestionar los dolores cr√≥nicos,¬†a relacionarme con el dolor de una nueva manera. Dejar de estar en lucha o en resistencia.

  • Estoy en una etapa de mucho cambio y necesito entender qu√© me pasa, qu√© quiero, d√≥nde poner mis prioridades, c√≥mo ordenarme, y encontrar la energ√≠a para ir hacia adelante con mis proyectos.

  • Tengo muchos problemas con mi pareja / hijos / compa√Īeros de trabajo. Discusiones constantes, y no llegamos a nada. Necesito aprender a comunicarme mejor, a poner l√≠mites sanos para cuidarme a mi mismo, pero a su vez no desconectarme del otro. Quiero empoderarme, dejar de¬†decir s√≠ a todo o resignarme por miedo a quedarme solo o que explote todo.

  • Quiero sacarle presi√≥n o carga emocional a cada cosa del d√≠a, y sentirme m√°s liberado y liviano. Necesito gestionar mis emociones y no dejarme llevar tanto; aprender a no caer en la frustraci√≥n, ira, indignaci√≥n o abrumaci√≥n.

  • Me encantar√≠a estar m√°s atenta y concentrada, poder enfocarme y rendir mejor, no¬†quiero tener constantes tropiezos, olvidos, accidentes, distracciones...¬†Necesito optimizar mis tiempos. Y que me quede tiempo para hacer las cosas que¬†disfruto y me recargan de energ√≠a.

  • Me siento sola, no encuentro pareja y no me animo a "salir al mundo". Tengo ansiedad social, postergo todo el tiempo, pero a la vez quiero encontrar gente afin / un compa√Īero de vida.

  • Estoy muy desordenada con las comidas. Como todo el tiempo, por aburrimiento o por ansiedad. Me cuesta incorporar h√°bitos saludables a mi vida.

  • Estoy muy disponible siempre para los dem√°s, pero a mi misma no me cuido. Soy muy estricta cuando me equivoco, y me cuesta cuidarme o priorizarme.

  • Soy docente / coach y me han pedido que prepare una presentaci√≥n especial sobre Mindfulness en una empresa / una clase piloto con los alumnos del cole / un taller de Mindfulness para padres, etc. Necesito asesoramiento para armarlo / revisarlo / mejorarlo.

Sesión individual de 1 hora

U$ 50

  • Luego de la compra me pondr√© en contacto contigo¬†para coordinar el d√≠a y horario¬†de tu preferencia (para la siguiente semana).
  • Trabajamos un tema¬†personal puntual que est√©s atravesando.
  • O aprendemos los mismos temas del curso online, pero de forma m√°s personalizada.
  • Si ya¬†utilizas Mindfulness en tu profesi√≥n, te¬†asesoro en los proyectos que est√©s preparando.
  • Incluye¬†seguimiento por mail durante los 7 d√≠as posteriores a la sesi√≥n.
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Te espero

En cuanto a los cambios que he sentido en estas semanas, siento que se ha abierto una puerta, que es el inicio de un nuevo camino, de autodescubrimiento, de exploración de recursos propios que desconocía, de como vos mencionaste, "una forma de estar en el mundo de otra manera". Me he cuestionado varias veces estas semanas de qué manera quiero vivir, a qué quiero dedicarle mi tiempo y espacio, qué orden de prioridades quiero tener. No tengo más que agradecimiento por tu entrega, tu sinceridad y tu calidez. Ha sido muy enriquecedor y lo considero una puerta que se abrió y que estoy dispuesta a explorar mucho más profundamente.  

Fernanda

Fuiste una de esas personas que me transmitieron una paz increíble. Pude aprender acerca del autoconocimento, el respeto por la opinión y el actuar de los demás, la aceptación, el control de la impulsividad, la escucha activa, la empatía. Profundamente agradecida de haberte cruzado, de haber tenido el privilegio de aprender de vos tantas cosas tan importantes para mi vida. 

Luciana

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