Testimonios

SOBRE EL CURSO INTRODUCTORIO SENSIBLE AL TRAUMA ‚Äď MARBELLA (2022)

Este curso es tan profundo y completo‚Ķ Las grabaciones con textos super cuidados, en el sentido de un respeto extremo a la libertad, elecci√≥n y/o necesidad o preferencia del otro. Como beneficio principal, he notado una activaci√≥n de todo mi Ser: mente y coraz√≥n. Fue como un ba√Īo de energ√≠a. Estoy convencida que el mindfulness se trata de recursos naturales, que los tenemos a disponibilidad en nuestro ser. Tengo muchos ejemplos en donde viv√≠ con mi Ser Mindful. Lo mejor de m√≠ lo saque de all√≠. Gracias!
M.

Fue muy bueno realizar nuevamente el curso introductorio, continuar siendo principiante‚Ķ Y esta vez abordando a√ļn m√°s la autocompasi√≥n, parec√≠a dise√Īado para este momento que me toca transitar. Hace poco mi hijo fue v√≠ctima de bullying en el colegio. Hace siete a√Īos que descubr√≠ Mindfulness y si bien est√° presente en m√≠ d√≠a a d√≠a, nunca antes me hab√≠a dado cuenta de los cambios que gener√≥ en mi vida. Con el torbellino de emociones que surgieron cuando ocurri√≥ todo, el enojo y la angustia parec√≠a que iban a tomarme por completo, pero pude darme cuenta lo que estaba sintiendo y logr√© no reaccionar de forma inmediata. Conservar la calma en los d√≠as que siguieron fue importante para m√≠, pero tambi√©n para acompa√Īar a mi familia. Y en este tiempo se convirtieron en grandes aliadas tambi√©n las pr√°cticas informales, que siempre me costaban tanto porque no encontraba el momento para realizarlas, pero hoy son de gran ayuda! Sos una instructora incre√≠ble Andrea, porque tenes el don de transmitir tus conocimientos de Mindfulness de una manera generosa, estando siempre atenta a las necesidades del grupo.
S.

Yo estoy muy agradecida, realmente es un don poder dise√Īar un curso donde uno puede volcar todo lo que aprende y hacerlo llegar a la vida de los dem√°s. Es una bendici√≥n que Dios te da a t√≠, Andre, y t√ļ la compartes con todas las personas. Es un orgullo que hayas venido aqu√≠ y traigas lo que has aprendido en tu vida para plantar ahora las semillas en este nuevo pa√≠s.
S.

SOBRE EL CURSO DE MINDFULNESS PARA PADRES DICTADO EN EL COLEGIO AUSTIN (2019)

Gracias por iluminarnos! Qu√© reconfortante es descubrir que se pueden vivir las experiencias con otra mirada‚Ķ Lo que me result√≥ m√°s enriquecedor del curso fue compartir experiencias con otros padres, descubrir un camino juntos. Entend√≠ lo que realmente es ¬ęconectar¬Ľ; empec√© a estar m√°s atenta a situaciones que me brindan aprendizajes y que nos ayudan a mirar las cosas desde otra perspectiva. El compartir este conocimiento y esta pr√°ctica es realmente un desaf√≠o. No cualquiera puede generar el ambiente y la sinton√≠a para activar eso que nos ilumina‚Ķ Abrazo grande!
M.

Muy contenta con el curso… cumplió con mis expectativas… y me llevo mucho material de lectura para seguir investigando. Me gustó mucho la guía por parte de ustedes. Yo siento que estoy menos reactiva que antes y más observadora del entorno… siento que me mostraron las herramientas para mejorar en mis relaciones, no sólo con mi hijo. Es muy enriquecedor el curso…. Ahora hay que practicar!!! Muchísimas gracias!!!
L.

En mi vida hice capacitaciones, posgrados, pero este es un aspecto diferente, relacionado con la conciencia, la relajaci√≥n, la concentraci√≥n y los pensamientos. He disfrutado todo el curso sobre todo algunas cosas m√°s reveladoras. El mayor cambio es saber que existe este m√©todo y que puedo aplicarlo durante todo el d√≠a y a diferentes situaciones. En la pr√°ctica el mindfulness me sirvi√≥ de freno y reflexi√≥n. Hay una especie de optimismo y buena onda detr√°s de esto. A pesar que tambi√©n vimos que nosotros mismos conspiramos contra nosotros. Este curso fue dise√Īado para padres e hijos, pero lo apliqu√© a otros aspectos, sobre todo laboral y de relaciones con otras personas. El hacerlo tipo juegos o m√°s did√°ctico me gust√≥ y lo aprendo mas r√°pido. Es motivador el trabajo en grupo, tu forma de ser es esencial, ten√©s un carisma especial. Gracias Andrea!!!!
M.

En principio me anot√≥ [mi mujer] y no sab√≠a bien qu√© era‚Ķ pero ya cuando fuimos me di cuenta de lo bueno que era y la cantidad de aplicaciones que pod√≠a tener, en casa, en el trabajo, en las cosas cotidianas. Me viene muy bien en esta etapa , como padre para poder resolver situaciones cotidianas con los peques todos los d√≠as (el ejemplo del abrazo que compartiste fue genial!). Y en el trabajo para poder enfocarme mejor en algunos temas. Tengo a veces una monta√Īa de cosas al mismo tiempo y poder trabajar en el estar presente y atento me est√° sirviendo para enfocar determinadas cuestiones y tambi√©n para poder manejar estados de √°nimo, identificar c√≥mo me siento, etc. Pude identificar algo que es tremendo que es que vivo en modo default‚Ķ para lo creativo me parece a veces necesario, trabajo en medios y estamos de alg√ļn modo siempre ¬ęcreando¬Ľ y pensando ideas, pero puede ser muy contraproducente en otras (contestar cualquier cosa ante decisiones importantes x ej, me ha pasado, y ni registrarlo). Para m√≠ el curso fue perfecto, el horario, la duraci√≥n y la cantidad de clases creo que est√°n bien para las caracter√≠sticas de los que asistimos que podemos al menos tomarnos un par de horitas por semana para parar un poco la pelota‚Ķ gracias Andrea por todo.
P.

(Email recibido 4 a√Īos m√°s tarde, en 2023)¬†

Andrea, yo hice el curso de mindfulness para padres que dictaste en el colegio Austin en Campana. Realmente fue tan pero tan enriquecedor para mi vida personal que siempre te recuerdo con mucho cari√Īo. Fuiste una de esas personas que me transmitieron una paz incre√≠ble. Pude aprender acerca del autoconocimento, el respeto por la opini√≥n y el actuar de los dem√°s, la aceptaci√≥n, el control de la impulsividad, la escucha activa, la empat√≠a. Al preguntar a mis familiares y conocidos, todos coinciden que notan en m√≠, como punto com√ļn, mi capacidad de escucha sin juzgar, la tranquilidad que transmito al hablar. A medida que fui recibiendo estas devoluciones me fui acordando de vos, del mindfulness. Profundamente agradecida de haberte cruzado, de haber tenido el privilegio de escucharte esos 8 encuentros . De aprender de vos tantas cosas tan importantes para mi vida. Y por consiguiente para la vida de los que me rodean.
L.

EMAILS DE LOS PARTICIPANTES DEL CURSO INTRODUCTORIO ONLINE, DICTADO A 60 DOCENTES (2017)

Tendr√≠a que empezar reconociendo que soy una persona muy ansiosa y muy nerviosa. Toda mi vida he estado pensando en el futuro porque el presente era muy dif√≠cil y si no ve√≠a una esperanza de mejorarlo entraba en una gran depresi√≥n. He sido, como dir√≠a mi pap√°, un tractorcito. Siempre yendo hacia adelante sin importar que pasara a m√≠ alrededor o qu√© obst√°culos tuviera en mi camino. Hasta que llegu√© a una meta importante. Y ah√≠ empec√© a pensar ¬Ņy ahora qu√©? Y empec√© terapia, y estudi√© algo de coaching con una amiga y empec√© a pensar en m√≠. Muchas veces me hab√≠an recomendado hacer yoga o meditaci√≥n pero para m√≠ era algo impensado. ¬ŅC√≥mo voy a hacer yoga o meditaci√≥n con lo acelerada que vivo todos los d√≠as? ¬Ņqu√© tipo de disciplina es esta de sentarse a no hacer nada?‚Ķ y ah√≠ llegaste vos‚Ķ con esto de mindfulness‚Ķ me dieron un sacud√≥n y empec√© a notar que viv√≠a en piloto autom√°tico y que no disfrutaba de todo lo que lograba hacer ni de lo que tengo. Descubr√≠ la voz en mis pensamientos y lo mucho que √©stos me afectan, y aprend√≠ a ver mis emociones de otra forma, a leerlas e interpretarlas desde un espacio m√°s neutral. Aunque parezca mentira, ahora si me enojo me digo ‚ÄúOk, para qu√© el enojo‚ÄĚ en vez de reaccionar mal o decir algo que pueda lastimar a otro. Aprend√≠ que tengo mucho que agradecer y mucho para crecer interiormente y que es un proceso que empieza conmigo. Creo que es la tarea m√°s linda que me pod√≠an dar en este momento de mi vida y espero, a pesar de todas mis tendencias, lograr mucho con mindfulness. Como dije en la clase de ayer, para m√≠ esto es un gran regalo y como cualquier regalo que recibo, que siento que es especial y que se da con amor, pienso atesorarlo siempre, asique muchas gracias, Andrea!
C.

Andrea: Personalmente en cuanto a la din√°mica del curso la he sentido adecuada, con buen material para ir siguiendo las clases, con muy buenas explicaciones, din√°micas y con la gran ventaja de poder bajar las clases el d√≠a siguiente para los que alguna vez no pudimos estar on line en el momento de la clase. Ordenadas, claras y con buenos recursos. Me sent√≠ muy acompa√Īada en el curso, al extremo de sentir cierta incertidumbre de saber que no ibas a estar m√°s del otro lado los martes para guiarnos! En cuanto a los cambios que he sentido en estas semanas puedo decirte que siento que se ha abierto una puerta, que es el inicio de un nuevo camino, de autodescubrimiento, de exploraci√≥n de recursos propios que desconoc√≠a, de como vos mencionaste, una forma de estar en el mundo de otra manera‚Ķ Me he cuestionado varias veces estas semanas de qu√© manera quiero vivir, a qu√© quiero dedicarle mi tiempo y espacio, qu√© orden de prioridades quiero tener. Hago las meditaciones (sobre todo la del dolor, la de la generosidad y el agradecimiento, la de los 3 minutos) en el colectivo, antes de entrar a una clase, durante una ducha, antes de dormir. Encuentro que de pronto he encontrado el tiempo para quedarme m√°s en momentos agradables, dedicar tiempo a la gente que me hace bien, a estar atenta, presente. A disfrutar los momentos con mi hija, y mis momentos conmigo. Me di√≥ muuucha esperanza que la gratitud y la compasi√≥n se puedan entrenar, que la felicidad se pueda aprender y hacer h√°bito, he vivido muchas experiencias no gratas en mi vida, he sufrido depresi√≥n y p√°nico, de lo que he podido salir con mucho trabajo. Me da esperanza que con pr√°ctica se pueden gestionar emociones, que el sufrimiento sea opcional‚Ķ Es algo muy reconfortante haber entendido esto. Estoy siendo mucho m√°s compasiva conmigo misma. No tengo m√°s que agradecimiento por tu entrega, tu sinceridad y tu calidez para dar el curso, en mi caso como dije, ha sido muy enriquecedor y lo considero una puerta que se abri√≥ y que estoy dispuesta a explorar mucho m√°s profundamente. [En el colegio donde nos ofrecieron este curso] he estado haciendo una suplencia que termina ahora, pero no considero que haya sido una coincidencia que hayas aparecido en mi vida con el MF, al contrario, es una gran se√Īal para m√≠.
F.

Me gust√≥ mucho la forma en que se arm√≥ el curso, el material disponible, la posibilidad de escuchar y aprender de los pares no tan experimentados como nosotros y tambi√©n de tu experiencia, que fue valios√≠sima. Me sent√≠ muy bien durante el curso y lo mejor, para m√≠, fue que nos ibas guiando. Mindfulness es algo relativamente nuevo para m√≠ y no sab√≠a que algo que parece tan simple (pero no lo es), puede ser tan beneficioso. Ahora tengo recursos para hacerle frente a las dificultades y tambi√©n puedo ayudar a otras personas. Me encanta poder tener el material en casa para leerlo las veces que sea necesario. Se extra√Īa mucho la clase cada martes. Fue una experiencia hermosa y m√°s que beneficiosa. Me has ense√Īado muchas cosas nuevas que me han hecho cambiar el rumbo en muchas √°reas de mi vida.
R.

Andrea, quer√≠a agradecerte por lo que incorporaste en mi cotidianidad, por ense√Īarme estas pr√°cticas y a vivir mirando el hoy de otra manera. No imaginas c√≥mo me has ayudado. [Dos episodios familiares generaron] en m√≠ un fuerte estado de angustia, no pod√≠a con lo que me pasaba y tus audios y clases, me acompa√Īaron‚Ķ Cuando finalmente me separ√©, la calma (la cual no me caracterizaba) y el encontrarme viviendo el hoy (toda la vida viv√≠ proyectando para adelante), no s√≥lo me sorprendi√≥ a m√≠, sino a todos los que me conocen. Por esto, un eterno GRACIAS. Tu intervenci√≥n en mi vida est√° dada m√°s all√° de un curso, LA CAMBIASTE. Dios te bendiga.
S.

SOBRE LA CAPACITACI√ďN DOCENTE DICTADA EN EL COLEGIO BILING√úE RAINBOW, MENDOZA ‚Äď MODALIDAD ONLINE (2016)

Quiero agradecer tu estilo c√°lido y cercano, moviliza m√°s de lo que quiz√°s se pueda transmitir en unas l√≠neas. Fueron 6 semanas distintas, en las que pude ¬ęamalgamar¬Ľ herramientas, vivencias y situaciones desde otro lugar. El curso me pareci√≥ muy positivo y concreto en la totalidad de la propuesta. Sent√≠ coherencia en cada parte y un est√≠mulo permanente a que se puede generar cambios. Gran calidez y profesionalismo en cada encuentro, as√≠ como tambi√©n ¬ęsimpleza¬Ľ en cada uno de tus mail y propuestas, lo que gener√≥ en m√≠ ganas de leer y practicar. El material, f√°cil de incorporar, y lo que se dificult√≥ y se planteaba en el chat vos buscabas la forma de simplificarlo para que lleg√°ramos y lo optimiz√°ramos. Generaste empat√≠a, no s√≥lo en lo personal sino en general, esto surge al dialogar con muchos de mis colegas. Gracias por todo!

María de Lourdes Zarco
Vice-Directora de Secundaria.

El curso me dio ESPERANZA ‚Ķ.. much√≠simo no ?? Esperanza de poder cambiar algunos h√°bitos, esperanza de poder aprender a controlar mi ansiedad y que mi ansiedad no me controle a m√≠, esperanza que el cambio el posible‚Ķ Hace mucho que busco cambios m√°s saludables para m√≠ y mi hijo pero estaba negativa al tema‚Ķ!!! Tengo tambi√©n mucho MIEDO a fracasar en mi intento‚Ķ Son muchos a√Īos que intento hacer algo, pero mi VOLUNTAD tambi√©n es algo que debo ENTRENAR. Como ver√°s, el curso me dej√≥ mucha tarea por delante pero con mucha energ√≠a y principalmente aprendiendo a ser compasiva conmigo misma!!!! (me es mas f√°cil ser compasiva con los dem√°s), eso tambi√©n aprend√≠, a tratarme mejor!!! Me gust√≥ mucho la explicaci√≥n de neurociencia y de c√≥mo se pueden reconectar conexiones perdidas. Algo que me encantar√≠a lograr es poder hablar y transmitir toda la paz que vos irradias. Mi agradecimiento de hoy especialmente es haber hecho este maravilloso curso!!! GRACIAS.
N.

He notado muchos cambios al tomar el curso, desde comenzar a comer m√°s pausado, m√°s tranquila y disfrutando de cada comida hasta en la forma en que me relaciono con las dem√°s personas, es incre√≠ble como mejora el hecho de tomarse una pausa s√≥lo para respirar, algo tan mec√°nico e inconsciente, c√≥mo uno realmente puede, si lo desea, mejorar su calidad de vida. Incluso he mejorado el dormir. El curso en s√≠ me gust√≥ much√≠simo, no quer√≠a que terminara. La organizaci√≥n del material me pareci√≥ excelente, las lecturas me encantaron y me he propuesto leer los libros, ya comenc√© por uno, el cuadernillo de actividades me re sirvi√≥ porque le√≠ la clase antes de tenerla los mi√©rcoles y entonces pod√≠a aprovechar ese d√≠a para despejar dudas. Me gust√≥ tu gu√≠a y acompa√Īamiento, fuiste muy clara dando los contenidos y muy atenta al proporcionarnos los audios adicionales que vinieron geniales. Muchas gracias!!!!
S.

Podr√≠a decirte que se han vuelto a abrir puertas para la reflexi√≥n cotidiana acerca de lo que debo y no debo hacer en cada uno de los roles que cumplo. El curso me ha significado un replanteo sobre c√≥mo debo transitar mi vida en el d√≠a a d√≠a. (Por ej. el tema del ¬ępiloto autom√°tico¬Ľ realmente me ha hecho ver sobre todo lo que hago sin ¬ęsaborear¬Ľ). Sin duda los obst√°culos est√°n en uno mismo ya que, si tengo idea de la importancia de la pr√°ctica del mindfulness, el tiempo para dedicarle puedo encontrarlo de alguna manera. Es absolutamente imperativo, en los tiempos que corren, crear conciencia de obrar con rectitud, con generosidad y con amor. Ahora queda practicar y practicar. Tengo una gran expectativa acerca del vuelco de estas ense√Īanzas y pr√°cticas a nuestros alumnos. Las clases y tus explicaciones fueron claras y concisas. Las lecturas y los audios estuvieron muy acordes con el progreso del curso y fueron de gran ayuda como complemento de lo que conoc√≠amos cada semana. Creo que tu acompa√Īamiento fue excelente y siempre atento a nuestros requerimientos. Gracias por tus ense√Īanzas, buena onda y actitud.
A.

Me ha costado, pero siento que lo he logrado, el tratar de aceptar las cosas que suceden sin agregarle pensamientos negativos que me lleven a sufrir. S√≥lo acepto lo que est√° sucediendo sabiendo que pasar√°. He aprendido bastante a manejar mis emociones y en esto mi familia est√° muy agradecida (jaja) es muy importante saber qu√© emoci√≥n me invade en cada momento para poder aceptarla. Me ayuda mucho lo que trabajamos del ¬ęancla¬Ľ. Aunque el curso era a distancia lograste que nos conect√°ramos de una manera natural, espont√°nea (como si te tuvi√©ramos frente a frente) y no forzada, totalmente amena y muy did√°ctica. Nunca hab√≠a realizado un curso de este tipo y aunque al principio no me copaba la idea de hacerlo ¬ęon line¬Ľ porque no soy muy buena con la computadora, me gust√≥ mucho y esperaba con gusto el d√≠a del curso para poder dedicarme ese tiempo s√≥lo para m√≠ y aprender m√°s sobre √©sto. ¬°MUCHAS GRACIAS ANDREA‚Ķ por tus explicaciones, tu predisposici√≥n y tu calidez!
N.

Estimada Andrea: ha sido un gran placer conocerte aunque sea de forma virtual. Tengo 50 a√Īos y este curso fue la primera experiencia que tengo con este tipo de pr√°cticas! Es decir que nunca nunca hab√≠a meditado ni nada por el estilo!!! Te imaginar√°s que he tenido una explosi√≥n de nuevas sensaciones y emociones, algunas ni me las imaginaba! Todo fue nuevo y todo fue maravillosamente sorprendente. Tu agradable forma de ser me hizo sentir muy c√≥moda. Mil gracias! Es mi mayor deseo continuar aprendiendo!!!
M.

SOBRE LA CAPACITACI√ďN DOCENTE Y A LOS ALUMNOS, ST CATHERINE‚ÄôS MOORLANDS SCHOOL (2016)

Hola Andrea!!! Puedo destacar que ha sido una experiencia por dem√°s enriquecedora. Creo que ha sido interesante incorporar este entrenamiento como respuesta a las necesidades actuales de nuestros alumnos y que contribuye con la formaci√≥n integral de los mismos. Los alumnos tomaron con entusiasmo y con admirable facilidad las din√°micas y pr√°cticas propuestas. La formaci√≥n docente es una parte fundamental de este proceso ya que permite a los adultos adentrarse tambi√©n en esta filosof√≠a y acompa√Īar a los alumnos con conocimiento y desde su propia experiencia. Resulta el complemento ideal. Gracias por todo lo que nos brindaste en estos meses!!!! Ojala el a√Īo que viene podamos continuar!

Mariela Buracco
Directora Middle School

Gracias querida Andrea por toda tu dedicaci√≥n y tu acompa√Īamiento. Creo que no podr√≠amos haber elegido mejor persona para iniciarnos en esta aventura. Estamos muy contentas con toda la experiencia y los resultados! Espero podamos seguir trabajando juntas!
 

Agustina Sangiacomo
Vicedirectora Middle School

SOBRE EL SEMINARIO DICTADO EN EL ITBA: MINDFULNESS, NEUROCIENCIAS Y CREATIVIDAD (2016)

"Me gustó que te ayudaba a conectarte con vos mismo, sentir tu cuerpo y bajar a la tierra."

"Me gustó mucho sinceramente! Hasta ahora fue una de las mejores experiencias que me dejó esta materia."

"Rescato que se presentó el tema como algo cercano a nuestra realidad, algo que realmente sirve, que está científicamente comprobado, y que nos hace bien (no es fácil entusiasmar a un grupo entero de ingenieros con un tema como la meditación!). También fue muy bueno que la charla se complementará con dinámicas que nos mostraran lo que se explicaba con experiencias propias."

"Me gustó la explicación del cerebro y lo bien que manejó al grupo de gente."

"Dormí bárbaro después!"

"Hacía mucho tiempo que no me concentraba en mí mismo y realmente me sirvió para relajarme. Apliqué lo aprendido para hacer deporte, y sinceramente sirve!!"

"Fue excelente. No paré de pensar y de hablar de mindfulness todo el fin de semana. Creo que hace mucho no aprendía en la facultad algo nuevo y tan interesante. Gracias por animarse a traernos estos temas!"

Por alumnos de la carrera de Ingeniería
3er a√Īo del ITBA

SOBRE LA CAPACITACI√ďN DICTADA AL EQUIPO DE VENTAS DE ROEMMERS (2016)

Andrea: muchas gracias por el curso. Fue una experiencia muy importante para el equipo el cual lidero. Quedaron todos muy interesados en el tema. Las herramientas, tu carisma y la energía que nos transmitiste hicieron de la jornada una gran vivencia. De hecho al otro día en medio de la reunión de equipo apenas los temas se ponían ásperos, salía la frase mindfulness, muy gracioso. Fue una jornada increíble y muy interesante. Todos quedamos fascinados con la actividad. En nombre de Eximia, gracias, gracias, gracias!!!

Maria Raquel Pagani Bonahora
Gerente de Ventas

SOBRE LOS CURSOS Y TALLERES (2012-2015)

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